Главными достоинствами этого ценного продукта считается большое содержание витаминов и микроэлементов, которые не только способствуют похудению, но и прекрасно влияют на состояние сердца и сосудов, иммунитет и работоспособность человека.

Польза кабачка неоспорима. Он легко усваивается и подходит для питания грудных детей за счет малого содержания возможных аллергенов. Кабачок оказывает благотворное влияние на работу кишечника, выводя шлаки и токсины.

Несмотря на огромную пользу кабачковой диеты от нее стоит отказаться людям с заболеваниями почек из-за большого содержания в кабачках калия.

Кабачковая диета для похудения

Главное правило диеты на кабачках – есть их как можно больше! Но, конечно же, соблюдая определенные условия.

1. Использовать свежие зрелые кабачки. Идеальный вариант - продукт со своего огорода.

2. Не чистите кабачки от шкурки. Именно в ней содержится большинство полезных веществ.

3. Добавляйте в свой ежедневный рацион как можно больше других овощей и фруктов.

4. Помимо овощных блюд, питайтесь продуктами, в которых много белка – мясо, рыба, птица.

5. Исключите сладкое, мучные продукты, копченое, алкоголь.

6. Придерживайтесь кабачковой диеты не менее недели. Кабачковая диета - это скорее просто правильный рацион. Поэтому если хотите избавиться от большего количества килограммов, то можно диету продолжить.

7. Все блюда готовить только с помощью тушения, варки или запекания.

Придерживаясь таких незамысловатых правил за 7 дней удастся потерять до 6 килограмм.

Вариантов блюд для кабачковой диеты можно придумать очень много. Примерное меню должно выглядеть так:

Завтрак – тушеный кабачок с добавлением морковки и лука, чай из трав.

Перекус – фрукт или сок.

Обед – рататуй (запеченные овощи) с отварным мясом, фрукт и несладкий напиток.

Перекус – овощной салатик, запеченный кабачок и стакан воды.

Ужин – любые сухофрукты и чай.

Свой рацион можно разнообразить любыми диетическими блюдами с кабачком. Питание обязательно должно быть пятиразовое.